Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/el77l/public_html/qa-include/app/format.php on line 384
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم تجربتي - موسوعة الحل
0 معجب 0 شخص غير معجب
سُئل في تصنيف منوعات بواسطة (57.3ألف نقاط)

ننشر إليكم اليوم فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم، وهو إستفسار تتناوله الكثير من محركات البحث على مدر اليوم بحثاً عن أسرار الرشاقة ومقومات الجمال والحفاظ على النضارة وابتغاء اللياقة البدنية ، والشاي الأخضر قد عرف عنه أهميته في تقليل الوزن والقضاء على الكوليسترول في الدم وأيضا حماية الجسم من أمراض القلب والتخلص من الكرش . 

ويقوم الشاي الأخضر بمضاعفة متوسط حرق السعرات الحرارية كما يقوم بمقاومة البكتيريا والفيروسات والفطريات ويقي الجسم من الإصابة بتليف الكبد كما يقوم برفع كثافة العظام فيقيها من الإصابة بالكسور كما أن له تأثير فعال في إنقاذ الجسم من تسممات الكحوليات والإصابة بعتمة العين، كما انه معروف بمعالجة الإصابة بلسعات الحشرات عن طريق الاستهلاك الموضعي، ولمعرفة كل ما يخص الشاي الأخضر وفوائده عليكم بمراقبة مقالنا في موسوعة الحل. 

فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم 

يعتبر الشاي الأخضر من اكثر المشروبات استخداما في العالم عقب مشروب القهوة ويتم إعداده من زهرة( الكاميليا ساينسز ) ويتم إعداده عن طريق التبخير والتجفيف ولكن بنسبة اقل من الشاي الأحمر والأسود ولذلك يظل محتفظا بلونه الأخضر المميز، ويحتوي الشاي الأخضر على مركب الفينول ومضادات الأكسدة وهو اكثر أنواع الشاي الثلاثة فائدة من حيث الصحة كما انه يقوم بإمداد الجسم بالطاقة الحيوية، ويتم تصنيع الشاي الأخضر وزراعته في الصين واليابان وتركيا، فهيا بنا نتعرف على فوائد الشاي الاخضر قبل النوم والتي نذكرها فيما يلي :- 

  • يساهم في رفع كفاءة عملية الأيض الخلوي .
  • يعمل على تهدئة الأعصاب ونزع القلق مما يعطي الجسم ساعات من النوم الهادئ والعميق. 
  • يساعد على استرخاء الجسم والتمتع بنوم هادئ نظرا لخلوه من مادة الكافيين التي يحتوى عليها الشاي الأسود و الشاي الأحمر. 
  • يعمل على إزالة الدهون المترسبة في الخلايا. 
  • يعد من اهم مصادر مضادات الأكسدة لاحتوائه على عدد كبير من سيارات ( الكيتيكينات ). 
  • يحتوي على الكثير من المعادن مثل الكروم والزنك والمنجنيز والسيلينيوم وبعض سيارات (الفيتوكيميكال). 
  • يقلل من سمية الجينات التي يسببها التدخين . 
  • يقلل ويؤجل من ظهور درجات الشيخوخة المبكرة. 
  • يقي الجسم من الإصابة بعدة أنواع من السرطانات مثل سرطان الرئة والقولون والمريء. 
  • يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الفم والمعدة والكبد والبنكرياس وسرطان الغدد اللبنية 
  • يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الجلد الذي يسببه التعرض المستمر لأشعة الشمس ومن بعد ذلك التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة فهو يشتغل على نمو الخلايا بنحو طبيعي والحد من نمو الخلايا السرطانية فوق سطح الجلد من خلال المداومة على شربه. 
  • يجعل الجسم اكثر توازنا ويخفض من السكتات الدماغية.
  • يعالج تسوس الأسنان والحساسية الموسمية للثة يقضي على الهلالات السوداء الموجودة حول العين وتورمات الجفون وعلامات الإجهاد.

فوائد الشاي الأخضر للكرش 

  • يحافظ الشاي الأخضر على حركة الأمعاء وضبطها تنظيم التخلص من الفضلات ومعالجة الإمساك ومن بعد ذلك التخلص من الكرش يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية وبخاصة المتجمعة في منطقة المعدة والبطن ومن بعد ذلك التخلص من منطقة الكرش والتمتع بجسم مثالي ورشيق من غير وزن زائد. 
  • الأملاح المعدنية لتي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقوم بشد عضلات البطن مما يقيها من الترهلات مما مفاده في التخلص من الكرش والزيادات التي تضفي على شكل الجسم مظهر سيء يصيب صاحبه بعدم الثقة في النفس والإحباط. 
  • يعمل المواظبة على تناول الشاي الأخضر إلى تجديد الخلايا وبحاضة خلايا البطن ومن بعد ذلك التخلص من علانات الكرش التي تظهر عقب الولادة بالنسبة للمرأة. 

طريقة تحضر الشاي الأخضر 

يحضر الشاي الأخضر عن طريق غلى الماء بعد ذلك إضافته له وتغطيته لمده من 3:5 دقائق بعد ذلك شربه وهذا احسن من غليه.

كما يفضل تحليته بعسل النحل بدلا عن السكر ليعزز من فوائده الصحية.

الشّاي الأخضر

يتم تجهيز الشاي من ملف نبتة الكاميليا سايننسز (Camellia sinensis)، وهو ثاني أزيد مشروب تناولاً في العالم عقب الماء، حيث إنّه يسبق القهوة والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات كثيرة الاستهلاك، ويتم تجهيز ثلاثة أنواع من الشاي من ملف هذه النبتة، وهي الشاي الأخضر والذي يجهز بتجفيف وتبخير ملف الشاي الطازجة من غير أكسدة السيارات المتنوعة الفينول الموجودة فيها عن طريق تثبيط نشاط الإنزيم المؤكسد لها بالحرارة، وشاي الأولونج (Oolong tea) الذي يتم إعداده بالتخمير الجزئي لأوراق الشاي قبل تجفيفها، والشاي الأسود والأحمر اللذان يحضّران عن طريق تخمير ملف الشاي تخميراً بشكل كامل قبل تجفيفها وتبخيرها (1)، ويُعد الشاي الأخضر هو الأشد فائدةً لصحة الإنسان بين هذه الأنواع الثلاثة (2).

يتم تصنيع الشاي الأخضر في الصين واليابان (1)، حيث يتم تصنيع نحو 2.5 مليون طن من الشاي الأخضر سنويّاً (2)، أي ما يساوي نحو 20-22% من الشاي الذي يتم تصنيعه في العالم، ويتم استهلاكه في بلدان آسيا بنحو كبير، في حين تعتمد بلدان أوروبا وأمريكا أزيد على الشاي الأسود. 

كان يعد الشاي الأخضر منذ القدم مصدراً للعديد من الفوائد الصحية، بعد ذلك شرعت الدراسات العلمية بالاهتمام به منذ ثلاثة عقود، حيث عثر له دوراً بارزاً في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض، ولذك جرى اعتباره غذاءاً وظيفيّاً، أي إنّ له فوائدَ صحيّةً تتجاوز مجرد الاحتواء على العناصر الغذائية الرئيسية (1). 

فوائد شرب الشّاي الأخضر قبل النوم 

يمكن الحصول على الفوائد العديدة للشاي الأخضر عند تناوله في أيّ وقت في اليوم، ولا يوجد أيّ دليلٍ علميٍّ على تفضيل تناوله في وقت محدد على غيره، ولكن يمكن أن يفضل الكثيرون تناوله قبل النوم، حيث إنّه وقت الراحة والاسترخاء، الأمر الذي يوهب الشخص استمتاعاً واسترخاءاً أكبر أثناء تناوله (3)، وعلى الرغم من أنّ تناول الشاي الأخضر يزيد من نشاط الإنسان الذهني ولكنه بخلاف القهوة لا يسبب الأرق بداعي محتواه غير العالي من الكافيين (1). 

ويعتقد الكثيرون أنّ شرب الشاي الأخضر قبل النوم على وجه الخصوص يساعد على رفع عمليات الأيض وخسارة الوزن ونزع السموم من الجسم، ولكن على الرغم من منع تواجد ما يحظر تناوله قبل النوم، إلا أنّه يمكن الحصول على هذه الفوائد عند تناوله في كافة الأوقات (3). 

كما أنّ تناول الشاي الأخضر مع مصادر الحديد غير الهيمي يقلّل من امتصاصه (5)، لذلك يمكن أن يساعد تناوله قبل النوم بعيداً عن وقت تناول وجبات الطعام في تفادي هذا التأثير. 

فوائد الشاي الأخضر 

كان الشاي الأخضر مستعملاً في الطب الصيني القديم لعلاج الصداع وآلام الجسم ومشاكل الهضم والاكتئاب وفي إزالة السموم من الجسم، كما كانوا يستعملونه كمنشط وكوصفة لإطالة العمر. 

وتعزى الفوائد الصحية للشاي الأخضر بنحو خاصٍّ للكافيين والثيوفيلين وإلى الزيوت الطيارة وخاصةً السيارات مختلفة الفينول، ويعمل الكافيين في الجهاز العصبي المركزي على تشجيع اليقظة وترابط الأفكار ومحاربة الشعور بالإرهاق، ويساهم الثيوفيلين في عدد من طوابق الكافيين، كما أنّه يشتغل على إرتفاع النشاط الذهني وزيادة قوة انقباضات القلب وارتخاء الأوعية الدموية، كما أنه يشتغل على إدرار البول أزيد من الكافيين، بالإضافة إلى دوره في ارتخاء عضلة القصبات الهوائية وتشجيع عملية التنفس. 

أما بالنسبة للزيوت الطيارة الموجودة في الشاي الأخضر، فيستحسن منع إطالة فترة نقع الشاي حتى لا تفقد منه هذا الزيوت، وقد اكتسب الشاي الأخضر اهتماماً هائلاً من الناحية الصحية بداعي محتواه من السيارات مختلفة الفينول ودورها في الجسم كمضادات أكسدة قوية، وقد وضحت العديد من الدراسات دور الشاي الأخضر في حظر التحولات الجينية، ومحاربة السكري، ومقاومة البكتيريا والالتهابات والكوليسترول. 

كما عثر له فوائدَ لصحة الفم مثل؛ الحماية من تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، وسقوط الأسنان. 

وتلعب سيارات الكاتيكين وحمض الجاليك الدور الرئيسي في الفوائد الصحية التالية والتي نحصل عليها من تناول الشاي الأخضر (1).

النشاط المضاد للأكسدة 

يعتبر الشاي الأخضر مصدراً غذائيّاً غنيّاً بمضادات الأكسدة، حيث إنه يحتوي على السيارات مختلفة الفينول، وتحديداً الكيتيكينات وحمض الجاليك، كما يحتوي على الكاروتينات والتوكوفيرول (الڤيتامين ھ) وحمض الأسكوربيك (الڤيتامين ج)، والمعادن مثل: الكروم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك، وبعض سيارات الفيتوكيميكال. 

وأبانت العديد من الدراسات صعوداً في مستوى مضادات الأكسدة في بلازما الدم عقب التناول المتوسط للشاي الأخضر، كما عثر أنّ صعود قدرة مقاومة الأكسدة في الدم التي يسببها الشاي الأخضر يخفض من الضرر التأكسدي في حمض ال DNA والليبيدات (الدهون)، كما وجدت العديد من الدراسات سعة الشاي الأخضر على تخفيض الإجهاد التأكسدي في الجسم، والإبطاء من شيخوخة الخلايا (1). 

القدرة على مقاومة التحولات الجينية والسرطان 

وجد أن فاعلية سيارات الكاتيكين على محاربة الأكسدة أعلى بكثير من فاعلية الڤيتامين ھ، كما عثر أن الشاي الأخضر يقلّل من سمية الجينات التي يسببها تدخين السجائر، كما أنّه يرفع من نشاط الإنزيمات التي تخلّص الجسم من المواد الكيماوية المسرطنة (2). 

ووجدت الدراسات ترابطاً بين تناول الإنسان للشاي الأخضر والوقاية من العديد من أنواع السرطان، مثل سرطان الرئة، وسرطان القولون، وسرطان المريء، وسرطان الفم، وسرطان المعدة، وسرطان الأمعاء الدقيقة، وسرطان الكلى، وسرطان البنكرياس، وسرطان الغدد اللبنية. 

كما وجدت العديد من الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب سعة للشاي الأخضر على حظر تشكيل سرطان الجلد، وسرطان الرئة، وسرطان الفم، وسرطان المريء، وسرطان المعدة، وسرطان الكبد، وسرطان الكلى، وسرطان البروستاتا وغيرها من الأعضاء، ومن المتفق عليه في زمننا الجاري استخدام الشاي كعامل للوقاية من السرطان بناء على العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، كما يتم إنتاج مستخلصات الشاي كمواد واقية من السرطصان لاستخدامها في التجارب على الإنسان.

ويقوم الشاي الأخضر بهذا الدور بداعي نشاط مكوّناته المضادة للأكسدة، وقدرته على تنشيط عدد من الإنزيمات التي تزيل سمية المواد المسرطنة، ودوره في تنظيم نمو وموت الخلايا الطبيعي، وقدرته على تشجيع نمو البكتيريا التي تسكن في الجهاز الهضمي، كما تعمل الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على محاربة نواتج عملية الالتهاب النشط والتي ترفع من خوف الإصابة بالسرطان. 

ووجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات سعة الشاي الأخضر بحظر التفاعل بين المسرطنات والجينات، مما يحظر حدوت التحولات الجينية التي تسبب السرطان، وتعمل عدد من الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر بنحو مباشر على حظر نمو الخلايا السرطانية (1). 

سرطان الثدي

 أوضحت العديد من الدراسات سعة الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على الحدّ من نمو وانقسام خلايا سرطان الثدي، كما عثر صلة عكسية بين تناول الشاي الأخضر ومعدلات الإصابة بسرطان الثدي، كما عثر في الدراسات المجراة خارج الجسم (In vitro) أنّ الجمع بين الإبيجالوكاتيكين-3-جالات (Epigallocatechin) (أحد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر) مع التاموكسيفين (دواء مستعمل للوقاية والعلاج من سرطان الثدي) ينمي من سميّتهما لخلايا سرطان الثدي، وفي دراسات أخرى على هذا الكاتيكين، عثر له سعة على تشجيع وفاة خلايا سرطان الثدي (1). 

سرطان الرحم والبروستاتا 

وجد أنّ تناول الشاي الأخضر دائماً يقلل من خوف الإصابة بسرطان الرحم، كما عثر له دور في الوقاية من سرطان البروستاتا، واكتشف أن الإبيجالوكاتيكين-3-جالات (أحد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر) يحظر نمو خلايا سرطان البروستاتا ويحفز موتها، وينصح أحد الباحثين بإضافة السيارات المتنوعة الفينول إلى العلاج الكيماوي والإشعاعي لتحفيز كفائتهما في وفاة الخلايا السرطانية والحفاظ على صحة الخلايا السليمة (1).

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه بواسطة (57.3ألف نقاط)

 سرطان المعدة والقولون والمستقيم 

وجدت عدد من الدراسات دوراً للشاي الأخضر في الوقاية من التهاب المعدة وتقليل خوف الإصابة بسرطانها، وفي المقابل لم يقدر عدد من الباحثون إيجاد صلة ترابطية بين استهلاك الشاي الأخضر والوقاية من سرطان المعدة، كما فشل أحد الباحثين في إيجاد صلة بين الشاي الأخضر وتقليل خوف الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ولكن ينبغي الأخذ بعين الاعتبار أن العوامل التي ترفع من خوف الإصابة بسرطان القولون والمستقيم تضم التاريخ العائلي للإصابة بسرطان القولون والمستقيم، والتعرض المستمر للمسكنات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)، وبعض طرق طهي اللحوم، والتدخين، وقلّة النشاط البدني، وزيادة الوزن والسمنة، والاستهلاك العالي للحوم الحمراء والمشروبات الكحولية، واكتشف ترابط بين استهلاك الشاي الأخضر والوقاية من سرطان المستقيم أكبر مما عثر بالنسبة لسرطان القولون، مع الأخذ بعين الاعتبار تواجد العديد من العوامل التي يمكن أن تكون قد أثرت على نتائج هذه الأبحاث (1). 

خفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية منذ القدم، كان يستخدم الشاي الأخضر في الطب الصيني لتقليل ضغط الدم المرتفع، وفي الدراسات الحديثة تضاربت النتائج، حيث وجدت عدد من الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب سعة الشاي الأخضر على تقليص ضغط الدم المرتفع بداعي محتواها من مضادات الأكسدة، كما وجدت عدد من الدراسات الإبيدميولوجية سعة للشاي الأخضر على تقليص ضغط الدم قليلاً، وفي إحدى الدراسات عثر أن الاستخدام المتوسط للشاي الأخضر أو شاي الاولونج (120 ملل/يوم) يوميّا لفترة سنة يخفض من خوف الإصابة بصعود ضغط الدم في الشعب الصيني، كما عثر أنّ الاستخدام طويل المجال يشتغل على تطوير ضغط الدم في دراسة أجريت على النساء المسنات، ولكن كما ذكرنا سابقا، فشلت عدد من الدراسات في إيجاد صلة بين الشاي الأخضر وخفض ضغط الدم. 

ووجدت العديد من الدراسات علاقةً عكسيةً بين استهلاك الشاي الأخضر والإصابة بتصلّب الشرايين ومرض الشريان التاجي وتفاقمهما، ومع أن الميكانيكيات التي يحصل فيها هذا الهبوط في خوف الإصابة والتطور لهذه الأمراض ليست جلية تماماً، إلا أنّه يعتقد أنّ حماية الكوليسترول الضار (LDL) من الأكسدة وما ينتهجها قد يكون له دوراً هامّاً، كما أن كيتيكينات الشاي الأخضر تعمل على تقليص الكوليسترول في الدم وتقلل من امتصاصه، كما وجدت عدد من الدراسات أن السيارات المتنوعة الفينول الموجودة في الشاي الأخضر ترفع من الكوليسترول الجيد (HDL)، وعلى ذلك يخفض الشاي الأخضر من خوف الموت بأدواء القلب والأوعية الدموية، وقد لوحظ تراجع في نسبة الوفيات من أمراض القلب والشرايين عند مستهلكي الشاي الأخضر مقارنة بمن لا يستهلكونه. 

ووجدت الدراسات أن الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر تحسن من ارتخاء حيطان الأوعية الدموية الناتج عن تدفق الدم فيها (1). 

تحسين الصحة الفموية والوقاية من تسوس الأسنان وسقوطها وأمراض اللثة تؤثر أمراض الفم مثل تسوس الأسنان وسقوطها وأمراض اللثة على الصحة بنحو عام، وقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول الشاي الأخضر غير المحلى بالسكر يخفض من خوف تسوس الأسنان، كما عثر أنّه يخفض من تسوس الأسنان حتى مع تواجد السكر في الحمية، ووجدت الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب نتائج مشابهة. 

كما تقترح عدد من الدراسات سعة كاتيكينات الشاي الأخضر على تخفيض احتمالية الإصابة بأدواء اللثة، وقد كشفت الدراسات دور هذه الكاتيكينات في تثبيط عمل إنزيم الأميلاز الهاضم للنشويات والموجود في اللعاب، مما يخفض من تأثير الأطعمة النشوية البطيء على تسوس الأسنان، وبالإضافة إلى ذلك، يعد الشاي مصدراً جيّداً للفلور والذي يشتغل جزء منه على الارتباط والتفاعل مع الأنسجة الفموية مؤثراً على عملية التسوس وسقوط الأسنان والإصابة بسرطان الفم، بالإضافة إلى دور السيارات المتنوعة الفينول كمضادات أكسدة واقية من سرطان الفم والتسوس ومحاربة أنواع عديدة من البكتيريا التي تسبب التسوس، ولذلك أصبح الشاي الأخضر غذاءاً وظيفيّاً لصحة الفم، ويتم إدخاله في صناعات معجون الأسنان (1). 

الوقاية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية 

تعتبر أشعة الشمس فوق البنفسجية من العوامل المسرطنة، حيث إن التعرض له دائماً يؤول إلى الإصابة بالعديد من أمراض البشرة مثل: سرطانات الجلد، ويُعد الاستعمال الخارجي للإبيجالوكاتيكين-3-جالات (أحد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر) وغيره من الكاتيكينات واقياً للعديد من أنواع الإشعاعات، ووجدت العديد من الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب أنّ الاستعمال الخارجي للسيارات مختلفة الفينول الموجودة في الشاي الأخضرأو تناولها تحد من خوف الإصابة بسرطان الجلد الذي يسببه التعرض للأشعة فوق البنفسجية (1). 

التحكم في وزن الجسم ومحاربة السمنة 

يقترح العديد من الباحثين دوراً للكاتيكينات في التحكم في وزن الجسم، واكتشف في دراسة على فئران التجارب أن الكافيين والثيانين يحسّنان من تأثيرات السيارات المتنوعة الفينول على وزن الجسم وتراكم الدهون، كما عثر أنّ الشاي الأخضر يمكن أن يخفض من هضم وامتصاص الدهون، كما أن الكافيين والمركبات المتنوعة الفينول يعملان على رفع هرمون النورادرينالين، مما يزيد من الطاقة المستهلكة من الجسم (حرق السعرات الحرارية والدهون) (1)، ووجدت دراسة أن إعطاء مشروب يحتوي على كاتيكينات الشاي الأخضر والكافيين والكالسيوم يزيد من حرق الطاقة اليومي بـ 4.6%، ولكن هذه الدراسة لم تكشف دور كل من هذه المكونات على حدى (2). 

كما عثر أنّ إطعام ملف الشاي الأخضر وشاي الأولونج والشاي الأسود لجرذان التجارب يقلل من وزن الجسم والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والكوليسترول السيء (LDL) في الدم، ووجدت عدد من الدراسات صلة بين تناول الإنسان للشاي الأخضر وزيادة متوسط الحرق في الجسم وتقليل الوزن (2). 

وفي المقابل لم تجد عدد من الدراسات التي أجريت على الإنسان تأثيراً لتعاطي الشاي الأخضر على الوزن، في حين وضّحت دراسة صلة عكسية بين تناول الشاي الأخضر دائماً ووزن الجسم في أفراد الذين تناولوا الشاي الأخضر بانتظام لفترة 10 أعوام وأكثر، وتبقى الفائدة من شربه تُسوغ التشجيع على استخدامه (1). 

تحسين تحمل الجلوكوز وتحسين نشاطاً الإنسولين وحساسية الجسم له 

وجدت العديد من الدراسات دوراً للشاي الأخضر في تطوير تحمل سكر الجلوكوز وتحسين عمل الإنسولين في الجسم، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الشاي الأخضر يزيد من نشاط الإنسولين بداعي عمل الإبيجالوكاتيكين-3-جالات (أحد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر) (1)، (2)، كما وجدت أنّ إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر لم يغيّر من هذا التأثير، في حين عملت إضافة 50 جم من الحليب إلى كل كوب من الشاي الأخضر على تقليله قليلاً، وفي دراسة أجريت على جرذان التجارب عثر أن الشاي الأخضر يشتغل على تقليص مستويات بلازما الدم من الجلوكوز، والإنسولين، والدهون الثلاثية، والأحماض الدهنية الحرة، كما عملت السيارات المتنوعة الفينول على رفع مستوى دخول الجلوكوز إلى الخلايا الدهنية، وقد كشفت عدد من الدراسات أن الإبيجالوكاتيكين-3-جالات لا يسهم فحسب في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، ولكنه يساعد على ترميم خلايا البيتا (الخلايا التي تصنع الإنسولين في البنكرياس) (1). 

ووجد أنّ سيارات الفينول المتنوعة المستخلصة من الشاي الأخضر تخفّض مستوى إنزيمات الكبد والكلى المرتفع في السكري في حيوانات التجارب، كما عثر أنّها تحد من أكسدة اللليبيدات (الدهون) الذي يرتفع في السكري، كما وجدت دراسات الّتي أجريت على حيوانات التجارب سعة سيارات الكاتيكين على تقليص الدهون الثلاثية المرتفة في حالة السكري، بالإضافة إلى القيام بأنشطة شبيهة بالإنسولين وتحسين عمل الإنسولين ذاته (2). 

فوائد أخرى

مقاومة البكتيريا والڤيروسات، مثل بكتيريا السالمونيلا والكلوستريديوم والباسيلاس (1)، وهو معروف في الطب الصيني القديم كعلاج للإسهال والتيفوئيد، وقد كشفت إحدى الدراسات دوراً له في القضاء على الجرثومة الملوية البابية (Helicobacter pylori) التي تسبب القرحة (1)، (2)، في حين أنه لا يؤثر على البكتيريا التي تسكن في الجهاز الهضمي، كما عثر دور للشاي الأخضر في محاربة ڤيروس الإنفلونزا خاصةً في مراحله الأولى، وفي محاربة ڤيروس الهربس البسيط (Herpes simplex)، والأدينوڤيروس الذي يسبب الحمة الغدية (1). 

مقاومة عدد من الفطريات

تحسين كثافة العظام وتخفيف خوف الإصابة بالكسور لاسيّما كسور الحوض (1)، (2). 

الوقاية من التليفات، مثل تليف الكبد والجلد والشرايين (1). 

تقوية جهاز المناعة بداعي دوره في الحماية من المواد المؤكسدة والجذور الحرة (1).

يقترح البعض إضافة الشاي الأخضر إلى الأدوية لحظر نبذ الجسم للكلى عقب عمليات زراعة الكلى (1).

تقترح عدد من الدراسات الحديثة دوراً للشاي الأخضر في الوقاية من داء باركينسون والزهايمر وغيرها من الأمراض العصبية (1). 

يفيد في لسعات الحشرات بداعي مقاومته للالتهابات ودوره في توقيف النزيف (1). 

تقترح عدد من الدراسات تواجد صلة عكسية بين تناول الشاي الأخضر وتشكل حصى الكلى (1). 

في الدراسات الحيوانية، عثر للشاي الأخضر سعة على تقليص إعتام عدسة العين في داء الساد (الماء الأبيض أو الكاتاراكت) (1). 

يشير البعض إلى تأثيرات مفيدة للشاي الأخضر في أوضاع التسمم بالكحول (1). 

يساهم تناول الشاي الأخضر في رفع كمية الماء المتناولة يوميّاً، هذا بالإضافة إلى كونه مصدراً جيّداً للعديد من الڤيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان (1). 

يستعمل الشاي الأخضر أيضا في الصناعات الغذائية، والمواد التجميلية، والتحضيرات الدوائية بداعي محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تجعل منه مادة حافظة طبيعيّة وفعالة (1). 

أضرار الشاي الأخضر 

يسبب تناول الشاي الأخضر بجرعاتٍ عاليةٍ عدد من الأضرار، ولكنها في الغالب تحصل من الجرعات الدوائية المرتفعة والتي تعطى لحيوانات التجارب أو بداعي تناول كميات بالغة للغاية من الشاي الأخضر، وليس من الجرعات العادية التي يتناولها الإنسان في حميته بنحو طبيعي، وتتضمن هذه التأثيرات: سمية لخلايا الكبد بداعي كاتيكينات الشاي الأخضر (2) . 

الضرر التأكسدي في الحمض النووي (2). 

تضخم الغدة الدرقية (2). 

يمكن أن يؤول تناول أزيد من 5 أكواب من الشاي الأخضر إلى العديد من الأعراض الجانبية، مثل: الصداع، والتوتر، ومشاكل في النوم، والقيء، والغثيان، والإسهال، وعدم انتظام ضربات القلب، وحرقة المعدة، والدوخة، وطنين الأذن، والرجفة، والارتباك، والتشوش (4). 

كما ينبغي تفادي شرب الشاي الأخضر في الحالات التالية: الإصابة بمرض قوى في القلب. 

في الحمل والإرضاع، حيث ينبغي منع تناول أزيد من كوب إلى اثنين يومياً. 

يساهم الشاي الأخضر في إدرار البول ولذلك قد يؤثر على عدد من الأدوية، فيجب مشاورة الطبيب قبل تناوله بكميات بالغة ممن يتناولون الأدوية. 

يحتوي الشاي الأخضر على الألمنيوم الذي يمكن أن يؤثر على مرضى الفشل الكلوي. 

موسوعة الحل موسوعة سعودية شاملة تضم تصنيفات متعددة تغطي كافة جوانب المعرفة .

اسئلة متعلقة


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/el77l/public_html/qa-include/app/format.php on line 384

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/el77l/public_html/qa-include/app/format.php on line 384

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/el77l/public_html/qa-include/app/format.php on line 384

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/el77l/public_html/qa-include/app/format.php on line 384

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/el77l/public_html/qa-include/app/format.php on line 384
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل سبتمبر 2، 2019 في تصنيف منوعات بواسطة admin (57.3ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل أبريل 14، 2020 في تصنيف منوعات بواسطة admin (57.3ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل أغسطس 12، 2019 في تصنيف منوعات بواسطة admin (57.3ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل يناير 8، 2020 في تصنيف منوعات بواسطة admin (57.3ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
سُئل يناير 8، 2020 في تصنيف منوعات بواسطة admin (57.3ألف نقاط)
...